SESIÓN N°8
QUINTO GRADO “G”
REFORZANDO MIS
HABILIDADES MOTRICES DE GIROS, LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES
Jóvenes estudiantes
muy buenos días, quien les saluda es el docente de la especialidad de educación
física, Cesar Cárdenas Atencio esta semana estamos iniciando la octava sesión
de clase, en el cual desarrollaremos una serie de actividades:
·Recuerda siempre empezar con la activación corporal
(calentamiento) previa y la recuperación o estiramiento al concluir tu rutina o
práctica de la actividad física.
·Ten a la mano una botella de agua para que puedas
hidratarte durante la actividad
·Realiza
tu aseo personal al concluir cada práctica.
PROPÓSITO: “Coordinamos muestro cuerpo con precisión y control,
ejecutando diversos movimientos, de acuerdo a mis posibilidades y
limitaciones.”
1. ¿CÓMO EMPEZAMOS?
Observa las siguientes imágenes.
2. ¿QUÉ APRENDERÉ HOY?
Coordinaras tu cuerpo
con precisión y control, ejecutando tus habilidades motrices para mejorar en la
práctica de diferentes movimientos de acuerdo con tus posibilidades y
limitación.
EL GIRO:
El giro es aquel
movimiento corporal que implica una rotación a través de los ejes imaginarios
que atraviesa el ser humano.
EL LANZAMIENTO:
Destreza que implica el acto de arrojar objetos lo más
lejos posible, mediante una técnica determinada. Lanzar es un movimiento
natural.
LA RECEPCIÓN:
Acción de
atrapar o recoger un objeto, parado o en movimiento. Unido al lanzamiento. La
recepción es la forma de contacto con la pelota (con diversas partes del
cuerpo: manos, pie, pecho entre otros.)
3. ¿QUÉ HARÉ?
Tomaré mucha
atención a las siguientes imágenes ya que me permitirá conocer los
beneficios de la actividad física.
Recuerda siempre empezar con la
activación corporal o calentamiento previo. Que debe durar entre 5 a 12 minutos
igualmente, ten presente realizar una recuperación o estiramiento al concluir
tu rutina o práctica de la actividad física.
EL GIRO:
Ahora, ubícate en el espacio de tu casa que has elegido, para
poder realizar los diferentes trabajos.
• A continuación, primero practica los giros corporales en tu
propio espacio, salta hacia arriba impulsándote con ambos pies y trata de
realizar medio giro (180º), luego, intenta hacer el giro completo (360º), y
practica hasta que sientas que lo ejecutas con facilidad. Seguidamente, camina
por todo el espacio de trabajo y cada seis pasos salta impulsándote con ambos
pies, realiza medio giro, luego intenta haciendo el giro completo, practica
hasta que sientas que lo ejecutas con facilidad.
EN EL SUELO:
• Luego con el cuerpo extendido en el suelo, apoyando manos y pies
(posición de plancha), trata de girar tu cuerpo lentamente hacia el lado
derecho extendiendo hacia arriba el brazo del mismo lado. Regresa a la posición
inicial y después gira al lado izquierdo. ¿Qué otras posibilidades puedes
explorar para realizar giros con el cuerpo tendido en el suelo?
LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES:
Los lanzamientos los puedes realizar con las manos o pies. La
recepción puedes hacerlo con cualquier parte de tu cuerpo. Además, exploro el
lanzamiento de precisión (tiro de puntería).
También puedes utilizar pequeños materiales que tengas en casa.
Lo puedes realizar con ayuda de alguien de tu familia.
• Planifica lo que vas a elaborar pensando en qué tipos de
movimientos vas a realizar y anótalos en tu cuaderno.
• Los lanzamientos los puedes realizar con las manos o con los
pies. La recepción puedes hacerla con cualquier parte de tu cuerpo. Además,
explora el lanzamiento de precisión (tiro de puntería).
4. ¿QUÉ APRENDÍ HOY?
Aprendí ha afianzar mis habilidades motrices de
giros, lanzamientos y recepciones ejecutándolas con precisión y controlar
distintas situaciones motrices.
ACTIVIDAD:
Usa tu imaginación y elabora tus propios
movimientos, mínimo cinco formas diferentes de realizar lanzamientos y
recepciones.
NOTA: Si algún
estudiante pudiera tener alguna dificultad con el Internet y no pueda
desarrollar las preguntas, deberá tomar nota en su cuaderno como evidencia.
-Los trabajos prácticos como
vídeos y fotos mandar al siguiente WhatsApp 975724723 Prof. Cesar Cárdenas.
